大学毕业生周雨应聘了一份高薪家教工作，教一个初中男孩数学。她走进学生家时，发现客厅的钟停在了下午3点14分，而男孩的父母面色古怪地让她“不要碰钟”。之后她陆续接手同小区另外四个学生的家教，发现每家的钟都停在同一个时间，且每个孩子身上都有奇怪的“时差”现象——有的总在重复同一天的功课，有的能预知下一秒要发生的事。周雨决心调查真相，逐渐揭开一个关于“时间循环”的秘密：这五个孩子在五年前的一场意外中共同失去了某段记忆，而他们的父母为了守护他们，用神秘力量锁住了那段时光。周雨必须找到“解锁”的方式，让孩子们真正走出那一天的阴影。
周雨找到了解锁方法：让五个孩子同时写下五年前那天的真实记忆。他们写完后，所有时钟开始正常走动，孩子们第一次说出“那天我们其实都哭了”。父母们拥抱孩子，说“现在你们长大了”。
其中一个孩子能预知周雨下一句要说什么，周雨发现那是因为他“记住了”五年前循环的对话。她带他做心理疏导，预知能力逐渐消失，他说“终于可以正常聊天了”。
一个女孩每天都在做同一张数学卷子，周雨换新卷子时她惊慌失措。周雨陪她慢慢做新题，女孩说“原来新题也不可怕”。
周雨拆开其中一个时钟，发现背面刻着一行小字“愿你们永远留在这一天”。她找物理教授朋友鉴定，得知这是某种能量封印。
五个孩子的父母集体向周雨坦白：五年前他们带孩子出游时发生车祸，孩子们受惊吓后集体失忆，家长们请人用神秘仪式锁住了那个“时间点”试图保护他们。
周雨第一次进入男孩家，男孩问她“老师，你相信时间会停止吗？”她愣住，随即看到墙上所有钟都是3:14，空气中充满异样的安静。